ご存じですか？「正しい排卵日」の計算方法。【産科医監修】｜ゲンナイ製薬プレミン

【ゲンナイ製薬株式会社責任編集】

はじめまして。『時期別葉酸サプリプレミン』をお届けしております、ゲンナイ製薬株式会社と申します。

この記事は妊活を始めた、始めようと思っている方に向けた「排卵日の計算方法」についての記事となります。
誰が執筆したものかわからない、間違った情報が多い中、「正しく間違いがない情報をお届けするという一心」で心を込めて執筆いたしました。

ぜひゆっくりとお読みください。きっとあなたのお役に立つと信じています。

基礎体温の変化から排卵日を正確に予測

まず最初に「基礎として知っておいてほしい」こと。
健康な人の基礎体温には「高温期」と「低温期」があります。

低温期から高温期に変わる頃に「排卵が起こる」と言われています。

ただ、「ずばりこの日！」というのは微妙な変化なので非常にわかりにくいため、生理周期から計算する方がおすすめです。

生理周期は人によって異なりますが、何日周期であっても、排卵後から生理までの黄体ホルモンが分泌される期間は「およそ２週間」と変わりませんので【生理が始まる日の14日前くらい】が排卵日という計算になりますね。

「生理周期が28日」であれば、生理開始から14日後くらい、周期が30日ならば、生理開始から16日後という計算になります。

しかし多くの方が「生理周期が月によって不規則」になりがち。

きちんと排卵ができていない可能性があるので、まずは生理周期が一定になるよう生活リズムをきちん整え、食生活を見直すなど、「体調を整えることから」はじめてください。

「不規則なまま、計算するのは正確ではありません。早計です。」お気をつけくださいね。

おりものの変化からも「予測」できます

排卵日が近づくと、おりものが増え変化が見られますよね。
普段のおりものは、さらさらとして粘り気がなく、指にとってもぬれた感じが残るだけで伸びずに色は透明です。

一方、排卵日が近づいた際のおりものは、指にとると「粘り気」があり、指につけて伸ばすと10cmくらい伸びます。

色は透明がかった白っぽい色で、個人差はありますが卵の白身のようにどろんとかたまりで出ることもあります。

医学的には「頸管粘液」と言われるものです。このようにおりものが変化するのは、膣を滑らかにするためと、ネバネバとして吸着力があがり、少しでも多くの精子をつかまえて子宮内に運ぶためだと言われています。

つまり、女性のなかで、【妊娠しやすい体への準備】が始まるわけです。
自然の力、人間の力とは本当にすごいと驚かされます。

「体調の変化」でわかる方もいます

体調の変化にとても敏感な人は、排卵すると「おなかにチクチクとした痛み」を感じるという人もいます。おなかが重く感じたり、腰痛や乳首の先がチリチリとした痛みがでたり、頭痛や吐き気が起こる人もいます。

急な頭痛で、「風邪をひいたかも？」と間違ってしまうことも多々ありますが、このような変化を敏感に感知できる人はごくまれなケースでもあります。
生理のように変化がわかりにくくて困るのが排卵日。妊娠を望む場合はもちろん、まだ妊娠したくないという場合でも、排卵日がわかると助かりますね。

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排卵日チェッカーは非常に有効です

排卵の前には、脳下垂体からの指令でLHというホルモン（ヒト黄体形成ホルモン）の分泌が一時的に高くなります。

卵巣の中で待機してている卵子は、このホルモンの指令を受けて、24時間以内に排卵が起ります。
飛び出した卵子は卵巣から卵管に入って、受精の時を待つことになるわけですね。

このLHというホルモンを検知するのが「排卵チェッカー」です。
ホルモンの尿中濃度を測るので、妊娠検査キットと同様に、スティックに直接尿をかけるか、尿にひたして検査します。
「LHホルモン」が分泌されていれば、当日か翌日には排卵が起きるということになります。

人、つまり人間が持っている機能をうまく反応させることができる「排卵日チェッカー」の当たる確率は非常に高いため、ご自身での計算に自信がない方はチェックしてみることをおすすめします。

当然、「排卵日」が一番妊娠しやすいの？？

排卵後の卵子の寿命はわずか「24時間」。とてもはかない命なのです。一方の精子は「５日間ほど」生きています。

つまり、「排卵時にたどり着く5日前から、排卵後24時間まで」は妊娠の可能性があるということになります。

ただ、5日前だと無事にたどり着けない可能性もあります。
これは男性の精子の強さにも左右されるからです。
妊活時は男性もしっかりとバランスの良い食事を摂り体調を整えてもらう必要があります。

プレミンMENなど男性専用の栄養補給サプリメントで栄養を摂取したいところですね。精子を強くすると謳うサプリメントも存在しているようですが、あくまでも効果は「不明瞭」です。

一般的には、排卵日がいちばん妊娠しやすいと言われますが、前述の通り卵子の命はかなり短く、排卵後24時間を「ずばり測り当てる」のは難しいことから、【排卵日の2日前】がおすすめ。

「精子を待ち受ける形」で卵子がスタンバイできますから【妊娠しやすいという確率で言えばピーク】だといえるでしょう。

妊活の時点で女性は「〇〇」が必要です。

このページをご覧になっていると言うことはほとんどの方は妊活スタート、赤ちゃんを望まれておられますよね。（もし違ったらご容赦ください）
排卵日を計算してできる限り妊娠率を上げたいと言うお気持ちはとてもよく理解できます。

確率を上げると同時に、女性はある栄養素を摂取しておくべきなのです。
それは「葉酸」。

多くの方が「葉酸は妊娠してからで良い」といった間違った知識をお持ちです。
厚生労働省の発表によると、【葉酸は赤ちゃんを望む1ヶ月前からの摂取が望まれる】とあります。
バランスの良いお食事を意識し、積極的に葉酸を摂取するよう心がけましょう。

葉酸サプリメントは非常に便利ではありますが、酵母葉酸や過剰摂取の恐れがある800μgなどを推奨する製品も存在していると聞きます。
正しい判断にて製品を選ぶよう気を付けなければいけません。

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排卵日と葉酸摂取についてのまとめ

排卵日チェッカーでわかるのは「排卵1日前」なので、残念ながら妊娠しやすいピークの2日前には間に合いません。
もちろん、2日前がピークというだけで、排卵日当日＆翌日でも妊娠の可能性は十分にあります。

その点、基礎体温をつけて自分の生理周期を把握し、排卵日を計算する方が、前もっての準備ができるということになりますね。
いずれにせよ、排卵日2日前を狙ってピンポイントにというのも難しいもの。前後に排卵がずれても大丈夫なように、排卵日ウィークくらいの気持ちで、ゆとりを持って準備ができるといいですね。

時期別葉酸サプリプレミン。自信があるからこそ正しい葉酸サプリを届けたい。

まるで頑固職人が作ったかのような、たくさんのこだわりが詰まったゲンナイ製薬株式会社がお届けする時期別葉酸サプリプレミンシリーズ。

価格でお選びならば…勝てません。本質、安全を重視た製品となっておりますので、例えば初回500円や980円のような投げ売りができません。
しかし、品質と安全性でお選びいただくのであれば、他を寄せ付けぬ圧倒的です。決して後悔はさせない自信を持っております。

楽天市場においても妊活妊娠専用のサプリメントとして2４年５月現在、「155週連続1位獲得中」です。それだけ多くの方に時期別が理にかなっていると賛同していただけているのは非常に嬉しいことです。

2018年から私たちの時期別葉酸サプリプレミンが主流となりましたが、古くから存在する一般的なオールインワンの葉酸サプリでは残念ながら中期以降も、同じ栄養素を無駄に摂取し続けることになります。

妊活、妊娠期間、そして出産後に「適切な栄養摂取」を望まれる方はぜひご検討ください。ご期待に沿えるであろう自負があります。
ゲンナイ製薬のプレミンシリーズがみなさまの妊活、妊娠、出産、授乳期にて栄養面からサポートさせていただくことで、安心感をお届けすることができればこれほど嬉しいことはございません。

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