葉酸サプリを切り替えるタイミングはいつ？｜ゲンナイ製薬プレミン

この記事を監修した

ゲンナイ製薬株式会社　部長

倉田晋作（くらた　しんさく）

2009年ゲンナイ製薬株式会社に入社。オペレーターとして多くのお客さまのお声をいただき知見を深める。2012年に現在販売中の「時期別葉酸サプリプレミン」の前身にあたるプレミンパパ・プレミンママの開発に携わる。2015年サプリメント部門の品質保証責任者に就任。以降、プレミンシリーズの処方、開発に携わる。サプリメントに関するセミナーにも登壇。

こんにちは。
ゲンナイ製薬の倉田でございます。

今回は「葉酸サプリの切り替え時期」についてお話いたします。

私たちの「時期別葉酸サプリ プレミンシリーズ」は文字通り時期によって飲用する製品を変えていただいております。

なぜ、変更する必要があるのか詳しくお伝えいたします。

なぜ葉酸サプリを切り替える必要があるの？

妊娠から出産・産後にかけて女性の身体はどんどん変化していきます。
その変化に合わせて必要な栄養も変わっていきます。

妊活期は赤ちゃんを迎えるための身体つくりをするための栄養が必要になり、妊娠期は赤ちゃんを育むための栄養が大切になります。

産後は出産で疲弊しているお母さまの身体と栄養をしっかりと含んだ母乳をつくるための栄養補給が重要です。

1年足らずの期間で身体の変化が起きるのに対して、それぞれに適応した栄養摂取が望ましいとされており、厚労省からも推奨されています。

各「時期」にあった栄養を適切に摂取する必要があるので「時期別葉酸サプリ」などでしっかりと栄養補給することが大切です。

切り替えることのメリットとタイミング

妊活時から飲用を開始することが一般的とされている「葉酸サプリ」ですが妊活期の葉酸サプリから次のステップの製品へ切り替えるタイミングは以下となります。

赤ちゃんを迎える前に飲み始めた妊活期の葉酸サプリは妊娠初期まで続けていただき、これらの時期に合わせて変更していくと赤ちゃんの成長と重なるので適切だとされています。

具体的にはどのような時期になるのでしょうか。

妊娠中期（14週目〜）

厚生労働省にて定められてる基準にて妊娠14wからは妊娠中期となります。

妊娠中期になると赤ちゃんの骨の形成などのため普段のお食事に追加してたくさんの鉄分が必要になります。

同時に妊活期に重要とされていた葉酸の推奨量が減ります。
お食事に追加して摂取する量を400μgから240μgに減らすべきとされています。
また、合成葉酸ではなく天然葉酸に切り替えるよう推奨されいてるのもこの時期の特徴です。

詳しい葉酸の摂取量についてはこちらをご覧ください。

産後、そして授乳期

出産後はへその緒で繋がっていないので、赤ちゃんが直接栄養を取り入れるのは母乳となります。
この時期にはしっかりと栄養が含まれた母乳を作り出すのにお母さまのお食事が大切になります。

産後間もない赤ちゃんは免疫力が低いので免疫に対して寄与する栄養であるビタミンAがとても大切になります。

赤ちゃんの栄養摂取は母乳のみなのでお母さまの身体でビタミンAが不足していると赤ちゃんのビタミンAの量が不足する、と言われています。

上記のことより採取から最後まで同じ栄養で大丈夫、といういわゆる「オールインワン葉酸サプリ」は妊活や妊娠出産という時期おいては不適切と考えてよいかもしれません。

・それぞれの切り替えタイミング

妊活期から葉酸サプリを飲用していると、手元に余っていたりなど妊娠14wちょうどで製品変更するのはなかなか難しいことがあります。

私たちゲンナイ製薬でもお問合せをいただくことがございます。

そのときにご案内しておりますが、お手元に製品が残っている場合、妊娠中期というのはあくまでも目安になりますので妊娠15wから切り替えたり少し早めに切り替えていただいても問題はありません。

あくまでもそこを目安として製品を切り替えていただくのがよろしいかと考えています。

また、産後の場合は出産するとすぐに授乳が始まります。
そこから考えると出産間近には産後のことを考えてお手元に産後に合わせた葉酸サプリをご用意しておいた方が良いかと考えています。

お手元に残っている妊娠中期用のサプリ「プレミン14w」は産後飲んではいけない、ということはございません。

免疫のことを考えビタミンAを豊富に含んだ「プレミンママ」の方が適してはいますが、出産で疲弊したお母さまの身体のサポートなど行なっていただくことは可能です。

他社さまの製品の場合は明確でないので、しっかりとご確認いただくようにお願いしております。

プレミンシリーズなら時期に合わせた栄養を適切な量摂取が可能。

ご紹介してきました、それぞれの時期に必要な栄養。
そして切り替えることの重要性ですが、弊社にて販売している時期別葉酸サプリ プレミンシリーズ」は時期に合わせて適切な量を摂取していただけるように配合しております。

よろしければ下記よりご覧くださいませ。